一(yi)說(shuo)玉(yu)(yu)米(mi)(mi)，很(hen)多(duo)人都很(hen)喜歡吃(chi)(chi)(chi)，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)的(de)吃(chi)(chi)(chi)法也是多(duo)種多(duo)樣，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)還(huan)是粗糧中的(de)保(bao)健佳(jia)品，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)玉(yu)(yu)米(mi)(mi)對人體(ti)的(de)健康有好處(chu)，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)可不單單是好吃(chi)(chi)(chi)，營養還(huan)多(duo)。小編知(zhi)道很(hen)多(duo)姑(gu)娘(niang)(niang)都很(hen)喜歡吃(chi)(chi)(chi)玉(yu)(yu)米(mi)(mi)，那懷(huai)孕的(de)姑(gu)娘(niang)(niang)，也就是準媽媽可不可以吃(chi)(chi)(chi)玉(yu)(yu)米(mi)(mi)呢？

答(da)案(an)是當然能吃(chi)，玉米(mi)對孕媽非常友好，玉米(mi)中(zhong)含有豐富的維生素E，常吃(chi)玉米(mi)不僅能改(gai)善皮膚(fu)粗糙(cao)，還(huan)可以降低血液中(zhong)的膽固(gu)醇含量(liang)。

孕(yun)媽吃(chi)玉米的好處還有很多，我們一起來看。

孕媽(ma)吃玉米(mi)，不僅僅對自己有(you)好處(chu)，對寶寶也有(you)好處(chu)。玉米(mi)中含有(you)維生素B1，它可(ke)以幫(bang)助人體進(jin)行糖類的代謝，還(huan)可(ke)以增進(jin)孕媽(ma)的食欲(yu)，促(cu)進(jin)寶寶的發(fa)育(yu)，最關鍵的是玉米(mi)還(huan)能提高(gao)神經系統(tong)，幫(bang)助寶寶的大腦發(fa)育(yu)的更加完善。

玉米中除了(le)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1還有維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2可(ke)以促進細胞(bao)的發育(yu)和再生(sheng)(sheng)，因為孕(yun)期準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需要更多的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2，如果(guo)出現(xian)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2不足會影響身體對鐵的吸(xi)收、貯存和運轉(zhuan)，造成缺鐵性貧血(xue)，影響寶寶的成長發育(yu)。

還(huan)有(you)玉米(mi)中維生素E,除了(le)上(shang)邊所說的(de)功(gong)能，它還(huan)可以在孕晚(wan)期幫助孕媽增強(qiang)體力(li)和耐力(li)，為順利分娩做好準備；維生素E還(huan)有(you)助于安胎，可用來(lai)防治(zhi)習慣性(xing)流產，胎兒發育不全。

在(zai)吃玉(yu)(yu)米的時候，大(da)家都習(xi)慣性的將玉(yu)(yu)米須扔掉(diao)，其實玉(yu)(yu)米須的作用也很大(da)，特(te)別是對孕媽(ma)，在(zai)孕期很多(duo)孕媽(ma)都會出現(xian)水腫(zhong)的情況(kuang)，表(biao)現(xian)最為(wei)集中的就是腳部水腫(zhong)，而且這種水腫(zhong)會伴隨著寶寶一點(dian)點(dian)長大(da)，會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)嚴(yan)重(zhong)。

如果(guo)這時將玉(yu)米須煎水飲用(yong)，有(you)利尿、降血(xue)壓、清熱(re)、消(xiao)食、止血(xue)、止瀉等功效，最有(you)用(yong)的是可以減(jian)輕(qing)孕媽水腫(zhong)和妊娠高血(xue)壓綜合征(zheng)的狀況。

如果孕媽吃玉米(mi)會(hui)覺(jue)得肚子比較漲，還可以選擇將玉米(mi)做成玉米(mi)汁，喝著也是可以起到同樣的作用的。

孕(yun)(yun)媽吃玉(yu)米一定要(yao)注意這幾(ji)點，第(di)一點吃玉(yu)米時，孕(yun)(yun)媽要(yao)連胚(pei)芽一起食用，因(yin)為玉(yu)米胚(pei)芽是(shi)玉(yu)米維生素(su)E含量最高的(de)地方(fang)，所以孕(yun)(yun)媽最好連胚(pei)芽一起吃掉。

還有在(zai)玉(yu)米的選(xuan)擇上，孕媽最好選(xuan)擇吃嫩一(yi)些的玉(yu)米，是因為相(xiang)對于(yu)老玉(yu)米來說嫩玉(yu)米中(zhong)的營養物質在(zai)運(yun)輸過程中(zhong)更(geng)不容易損失，無(wu)論是水分、維生素、活性物質含量(liang)都會比(bi)老玉(yu)米高。

再說，孕(yun)媽吃(chi)玉(yu)米(mi)，最好吃(chi)新鮮的(de)，想吃(chi)的(de)時(shi)候煮一些(xie)，最好一次吃(chi)完；特別是在夏天，溫度較高，吃(chi)不完的(de)玉(yu)米(mi)很(hen)容易變質(zhi)(zhi)，一旦玉(yu)米(mi)出現問題，吃(chi)了會影響健康，所以(yi)孕(yun)媽需要格(ge)外小心，避免(mian)吃(chi)到變質(zhi)(zhi)玉(yu)米(mi)。